盛岡市｜ピラティススクール Inner Harmony

肩凝り・腰痛・脂肪もリセット！

不調のない体が当たり前になる

芯から整える美ボディメイク

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ピラティス・プチ講座

①ピラティスとは？

ピラティスにご興味をお持ちの方や
現在、レッスンを受講中の皆様に向けたピラティスについてのプチ講座。

基本知識があるだけで、不安も解消できて効果も確実にアップします。

覚えておくと良いポイントや基本について、初心者の方向けにお伝えしていきますね。

■ピラティスとは？
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（要点のみまとめ）
ピラティスの創始者は、ドイツ人ジョゼフ・ヒューベルトゥス・ピラティス氏（ドイツ/1880～1967）

幼少の頃、病弱だった彼は自身の健康改善のために様々なエクササイズを体得し
独自のコンディショニングプログラムを開発しました。

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第一次世界大戦で負傷した兵士達の「筋力」や「可動域」を取り戻す手助けをしていたピラティス氏は

ベッド上でも出来るオリジナルのリハビリ用エクササイズ
（＝コントロロジーと名付けられた身体調整法）を考案します。
これがピラティスメソッドの始まりです。

ピラティス氏は、戦後アメリカに移住してスタジオを開設。
そのテクニックを応用し、身体の不調や故障に悩むNYのダンサーや俳優達にも指導をします。
　

エクササイズは弟子たちによって受け継がれ
マットやリフォーマー・チェア・キャデラックなどマシンを使うものを含む

総合的なエクササイズシステムとして改良され今日まで広められてきました。

正しい呼吸、正しい姿勢を意識しながら

頭を使い集中して行うピラティスは『体の再教育』とも言われています。

しなやかな筋肉をつくり、心身を癒し整える

ピラティスメソッド

現在、解剖学や運動生理学的にも裏付けされ

ダンサーやアスリートのトレーニングの他、リハビリの分野でも注目されています。

自分の心身と向き合い

軽やかに動ける均整の取れた体と

ポジティブな精神を手に入れるピラティス

コツコツと回を重ねるほど

その効果を感じる事が出来るはずです。

あなたも、私たちと一緒に

幸せな人生を楽しむための「土台づくり」をしませんか？

私のやり方は正しいんだ。私を見て欲しい。

アスピリンを飲んだことはないし、ケガをした日は1日だってない。

国中（アメリカ）が、世界中が私のエクササイズを行えば

もっと幸せな毎日が送れるはずだ。

86歳ピラティス氏の言葉

ピラティスプチ講座②

ピラティスプチ講座③